こんにちは。S-con-fitトレーナー西本です。
7月に入り、もうすぐ本格的な夏が到来です。
夏と言えば水着や露出の多い服装など、夏は女性にとってオシャレを楽しむ季節です‼
夏前になると体のたるみが気になり始め、体を引締めたくなります。
そこで一般的によく使われる言葉が「ダイエット」ですよね！
一方で「シェイプアップ」という言葉もよく耳にします。
ではこの二つの言葉にどんな違いがあるのでしょうか。
◎ダイエットとは
「痩せる（体重を落とす）為に食事改善すること」
◎シェイプアップとは
「美容や健康の為に運動や減量をして体型を整えること」
そこで今月おすすめレッスンのご紹介です。
“シェイプアップヨガ”
ヨガは無酸素運動（筋トレ）の要素も含みます。
体を支えるポーズを多く取入れて四肢や体幹など、全身の筋肉がバランス良く鍛えられるため
筋力がアップします。
また、ヨガは深い呼吸を繰り返し行いながらポーズをとるので、脂肪を燃焼しやすくする
“有酸素運動”になります。
今年の夏は食事制限だけで“痩せる”のではなく、運動を取り入れて健康的に体を引締めましょう!!
まだまだ雨が多い日が続きそうですが、気持ちは明るくいきましょう。