こんにちは。S-con-fitトレーナーの西本です。
新型コロナウイルスの感染対策で、全国的な休校や外出自粛により、イベントの中止やテーマパークの休園だけでなく、仲間たちと集まることもできなくなりました。
当たり前だった日常が失われて、多くの人が心身のストレスを抱えはじめていると思います。
そこで、今回は自律神経に大きな影響を与える腸が喜ぶご飯‼をご紹介します!(^^)!腸内細菌のバランスを整えて腸の働きを良くすることで、自律神経が整います。
腸内環境を整える、僕のおすすめご飯‼
“スンドゥブ”
スンドゥブにはキムチ（発酵食品）えのき（食物繊維）が入っていて腸内環境を整えてくれる食材を摂取することができます。
その他にも豆腐、玉ねぎ、たまごも入っていて、とても栄養バランスの良い料理です。
腸は自律神経を整えるだけでなく、ダイエット、免疫力を上げるためにも、とても大切な場所です。
みなさま、適度な運動、バランスのよい食事を心がけて、この状況を乗り越えていきましょう。