おはようございます。S-con-fit 西本です。
緊急事態宣言の延長を受けて、先行きが不安な日々が続いて皆さま心身ともにお疲れだと思います。
適度な運動を心がけて、体力づくり、ストレス発散して下さい。
当ジムでは毎月おすすめレッスンをご提供していきます。
5月のおすすめレッスンは、今とても大切な免疫力を高めるトレーニング“免疫アップYOGA”
ヨガのポーズや呼吸法は、自律神経を整えてくれたり基礎代謝を上げてくれるため免疫アップ効果が期待できます。
また、呼吸に乗せて体を動かすヨガは、酸素をしっかり取入れて筋肉を刺激しながら酸素を消費するので、立派な有酸素運動です。筋トレ後にもおすすめなレッスンになっております。
一緒にコロナウイルスに負けない健康な体をつくっていきましょう。