こんにちは。S-con-fitトレーナーの西本です。
先日スッタフ、仲間と初めての「座禅」を体験しにいきました。
まず体験した感想ですが、『つらい』の一言です。
周りの音や気配が気になったり、15分間同じ姿勢を保つのが難しくカラダが痛くて気が散り
次から次へと雑念が浮かんできます。
呼吸に意識を向けて静かに座る。シンプルな事だけど凄く難しかったです。
疲れましたが、とても有意義な時間を過ごす事が出来ました。皆様も是非、体験してみて下さい。
3人とも終わった後はスッキリした顔ではなく、ひきつった顔でした。(笑）
これらも大切な時間だと思うので、日常生活に取り入れていきます。
「鍛錬」です。(笑)
【座禅がもたらす効果】
★ストレスが軽減される
★集中力が高まる
★ポジティブになれる
こんな時代だからこそ、なるべく穏やかな時間をつくりましょう。
さあ前向きに！！！
